Faoi an fear s potency chun tuiscint a fháil ar an láthair de libido, an cumas a shásamh do pháirtí, ar an bhféidearthacht gcoimpeart. An leibhéal ag brath ar an ábhar de na testosterone hormone san fhuil, a tháirgtear go príomha sa testes.
An sintéis hormone lagaíonn an galar: inflammatory, endocrine, imshruthaithe, agus an conradh gastrointestinal. I measc na cúiseanna a laghdú ar potency i fir:
- staid neamhfhabhrach éiceolaíoch;
- go minic strus, tuirse, easpa codlata;
- íseal gníomhaíocht fhisiciúil, caitheamh Tobac, alcól;
- droch-aiste bia, otracht;
- aois (leibhéil testosterone i fir a laghdú tar éis 50-60 bliain);
- go leor drugaí (diuretics, antihypertensives, anailgéisigh);
- diaibéiteas, atherosclerosis, prostatitis.
Ar stíl mhaireachtála shuiteach ar cheann de na cúiseanna íseal potency fireann, mar sin dochtúirí a mholadh spóirt. Le droch-shláinte gnéis an fear nach bhfuil molta a thiomána le Rothar, gluaisrothar, a dhéanann an troma a ardú.
An is éifeachtaí is iad spóirt faoin aer:
- leadóg;
- rith;
- peil;
- snámha.
Tá an oiliúint i gcrích gan fanaticism: laethúil leath-uair an chloig a rith, 1-2 huaire in aghaidh na seachtaine úsáid a bhaint as an linn snámha agus giomnáisiam.
Conas a chur ar ais ar potency sa bhaile ag baint úsáide as luibheanna
Baile bhealach simplí chun feabhas a chur ar chur suas, tá an iontógáil de insiltí agus decoctions de luibheanna leighis atá de potency méadaithe mar gheall ar normalú a chur i gcúrsaíocht fola i an bod fireann.
Sinséar
Ar ais potency i an baile, an fear a ligean ar an sinséar fréimhe, a normalizes sruth fola, neartaíonn díolúine, feabhas sperm ar cháilíocht agus ar chainníocht de ejaculate. Tóg ginger i glasraí, picilte, triomaithe fréimhe, a dhéanamh púdar.
Ar maidin, deoch ginger tae. Brúite 1.5-2 cm ar scafa fréamhacha, cuir slice de líomóid, doirt gloine fiuchphointe uisce, dún an lid. Tar éis 10 nóiméad aramatacha is deoch réidh.
Bay leaf
Ag gníomhú di mar sedative, hypotensive, gníomhairí immunomodulatory, Labhrais duilleoga éifeacht tairbhiúil ar potency, erections a fheabhsú. Iad a chur i bhfeidhm i gcainníochtaí beaga ionas nach a spreagadh fir gallstones nó clocha duáin.
Is é an insileadh ullmhaithe, an Bhá duille Labhrais 1 Cupán uisce fiuchta. Dúnta an lid, a choimeádtar ar feadh 15-20 min. Deoch i 3 dáileoga roinnte roimh béilí.
Gairleoige
Saibhir i vitimíní agus mianraí, frithocsaídeoirí agus táirgeadh so-ghalaithe gairleoige feabhsaíonn scaipeadh fola, a ardaíonn an ton soithíoch na fir, dá bhrí sin, a fheidhm erectile. Mar aphrodisiac nádúrtha, méadaíonn sé an ré lánúnas, intensifies an sult.
Méadaíonn an potency an tincture, a ullmhú a bhfuil gá duit 100 g gairleog mhionaithe, doirt 250 ml vodca, seasann i an dorchadas do 7-10 lá. A dhéanamh ar an mhí roimh béilí 10 titeann i méid beag de bainne.
Ginseng
Cistí ó na fréimhe ginseng is féidir leat chun go tapa feabhas a chur ar fheidhm erectile i an bhaile. An éifeacht is mó a bhaint amach i tréimhsí strus, tuirse, díolúine íseal.
An sceach gheal
Na torthaí atá sa ghléasra substaintí a fheabhsú fheidhm cardashoithíoch, a chur chun cinn eisfhearadh na tocsainí, dlús a chur le meitibileacht, feabhas a chur ar díolúine.
Sceach atá molta chun feabhas a chur potency fireann ba chúis leis exhaustion néaróg, tuirse tairiseach. Cuireann sé sreabhadh fola chuig an bod, ag méadú ar chaighdeán agus ar fhad gnéis.
Ó torthaí triomaithe tae a dhéanamh, brat, agus fiú sú:
- tae, arna grúdú thar oíche i thermos (2-3 dosaen caora i 1 lítear de fiuchta uisce), deoch trí huaire sa lá, leath Cupán;
- an decoction de dornán de caora triomaithe doirt fiuchphointe uisce (0.5 lítear), d ' aois i gcoimeádán séalaithe ar feadh 30 nóiméad, tóg 50 ml;
- 0.5 kg de úr mionghearrtha torthaí atá bruite i 100 ml d ' uisce ar feadh 2-3 nóiméad, squeeze an sú, deoch 1 tablespoon caolaithe 1:1 le huisce 3 huaire sa lá.
Deochanna le sceach gheal a glacadh le linn nó tar éis béilí. Is é an ré an chúrsa míosa, tar éis 1-2 seachtaine, arís an chóireáil.
Ar aisghabháil potency i fir soilire tá éifeacht tairbhiúil a fheabhsaíonn scaipeadh fola, méadaíonn an táirgeadh testosterone. Tóg é ar feadh míosa i bhfoirm de anraithí, sailéid, insiltí.
A ullmhú an anraith:
- chop an cairéad, oinniún (do 1 píosa) agus prátaí (2-3 Ríomhaire.);
- boil in uisce (2 l) 5-10 nóim.;
- cuir 4-5 gais go mín mionghearrtha soilire;
- salainn, spíosraí chun blas a chur air;
- ar feadh cúpla nóiméad go dtí go cooked cuir dornán de mionghearrtha soilire duilleoga, freastal le uachtar géar.
Chun feabhas a chur ar an potency le haghaidh an fear a chabhraíonn insileadh de nettle, atá ullmhaithe ag stealladh an Cupán fiuchphointe uisce 1 tbsp triomaithe nó úr mionghearrtha duilleoga de na plandaí. Seasann 15-20 min., a ghlacadh tar éis an Bricfeasta agus lón, roinnte i dhá chuid.
A dhéanamh ar shiúl leis an erectile dysfunction a bheidh le cuidiú leis an lemongrass, fireweed, peirsil, wort Naomh Eoin, fireweed agus táillí na luibheanna leighis.
I measc na leigheasanna tíre sin feabhas a chur ar libido i fir i seilbh áit speisialta i gcodarsnacht éifeachtaí teirmeach. Athruithe teochta a neartú díolúine iomlán, normalú soithíoch ton, strus a mhaolú, feabhas a chur ar chur suas agus ar fhad gnéis.
Cóireáil uisce
Cabhrú le a ardú ar potency ag baile douche. Mar sin, thug sé an fear ar dtús báire, ní mór duit a leanúint na rialacha:
- is é an nós imeachta a dhéantar go laethúil;
- le haghaidh an chéad seisiún an difríocht teocht ba chóir a bheith beag, a thuilleadh é a mhéadú;
- nuair a bheidh i gceart i gcrích i 20-30 soicind. teocht an uisce ba chóir a bhraitheann compordach;
- maireann an nós imeachta 5-15 nóim.;
- a chríochnú sé amach le huisce fuar.
Tar éis an cith, massage an craiceann deacair le tuáille.
Mustaird
An úsáid a bhaint as an leigheas a mhéadú potency i fir ba chúis leis an tionchar a imirt ar na pointí gníomhach atá suite ar an boinn.
Nós imeachta:
- 2 chárta buí moisten le huisce te;
- le boinn bata ar an lámhaigh amháin, chaitheamh te stocaí;
- sa suíomh supine a sheasamh ar 10-15 nóiméad.
An remnants an mustaird nigh le huisce te. Tirim boinn, massaging deacair le tuáille nó mitten.
Ag siúl cosnochta
An nós imeachta seo a hardens an gcomhlacht mar gheall ar an éifeacht a féar, gaineamh, púróga beag ar an gníomhacha bitheolaíoch pointí atá lonnaithe ar na boinn. Éifeacht de acupressure, lena n-áirítear pointí atá freagrach as potency fireann. Libido a mhéadú an fear go rialta siúlóidí cosnochta.
Bealaí chun feabhas a chur ar sreabhadh fola i penis
Ar ais potency fireann trí úsáid a bhaint as cleachtadh coirp, cothaithe cuí, a sheachaint díobhálacha nósanna.
Chun feabhas a chur ar an soláthar fola chun an orgáin pelvic cabhrú simplí cleachtaí a dhéanamh ar maidin, atá suite i leaba:
- A bheidh cothrom le do chosa díreach, airm ar feadh an gcomhlacht. Stráice na matáin an bhoilg ar feadh cúpla soicind. Déan 20-30 uair.
- Is é an cleachtadh seo i gcrích sa seasamh céanna, ach anois an t-uasmhéid brú na matáin an pelvis, scíth a ligean ar an gluteus Maximus.
- Bend ghlúine, a thabhairt sála chuig an masa. Ag brath ar na lámha agus na cosa, ardaitheoir do pelvis chomh ard agus is féidir, stad sa phost seo ar feadh 8-10 soicind. Déan ar a laghad 10 uair.
Na cleachtaí seo a leanas atá ag déanamh seasamh suas, cosa i an staid tosaigh, leithead ghualainn:
- Lámha fáiscthe taobh thiar do cheann nó bréag ar an waist. 20 amanna chuig an pelvis rothlú deiseal, ansin i gcoinne. Líon na leagann – 3.
- Fós ina seasamh, pacing, ardú a cromáin agus ag iarraidh a brúigh do knees le do cófra. Tar éis an 1 go 2 nóiméad chun dlús a chur suas leis an luas. Ré 5 min.
- Shealbhaíochta lámha ar waist, cosa le chéile, a chur ar domhain lunge ar aghaidh le do chos dheas. Chun fanacht sa phost seo ar feadh 30-60 css. Déan le cos chlé. Ná 10 cleachtaí i 2 leagann.
Ceann de na nósanna imeachta, ag ligean chun cur leis an chumhacht sa bhaile go tapa, massage. Ní nach díobháil a chur faoi deara, tá tú chun cóir leighis a sé an-cúramach: go léir na gluaiseachtaí ba chóir a bheith bog, néata, nach cúis le pian.
Théigh a lámha, an bhfuil massage a magairlí a mhéadú sreabhadh fola:
- cnagadh ar iad leis fingertips;
- clasping a magairlí leis an pailme síos (thumbs ar barr), a dhéanann solas stroking, ag an am céanna grabbing an scrotum;
- ardú le lámh amháin ar an craiceann de na scrotum, an ceann eile massaging an magairlí, ansin lámha a athrú;
- ag cur na magairlí ar láimh, beagán sé seal deiseal agus tuathalach.
Tá sé inmholta chun massage an próstatach a bhí déanta ag an pháirtí, mar go bhfuil sé i gcrích tríd an anas. Chun seo a dhéanamh, a chaitheamh steiriúla lámhainní rubair agus smearaidh iad le lube, go réidh a thabhairt isteach a finger isteach an anas go dtí doimhneacht de cm 4-5, mothú le haghaidh an próstatach. Massaged a bog réidh motions ciorclán.
Massage an bod, a tháirgeadh kneading dteagmháil ag baint úsáide as bealaí. An treo na gluaiseachtaí – as an bonn leis an ceann.
An nós imeachta ar fad a thógann 8-10 nóiméad de shárú ar potency mar gheall ar lag sreabhadh fola a massage a dhéanamh gach lá.
Chun cur leis an chumhacht a bheidh ag cabhrú léi a massage a dhéanamh, a dhéanamh ag an cnaipe an mhéara ar réimsí áirithe de atá freagrach as a mhealladh gnéasach agus gníomhaíocht. Ar an gcomhlacht na fir cúpla: i lár na palms, boinn, gréine fochomhfhiosach, os cionn an sacrum.
Seo massage cabhrú chuireann an tógáil agus feabhas a chur ar an bpróiseas na arousal gnéasach. Ag déanamh sé gach lá ar feadh 2-3 seachtaine.
- Tá mustaird a rinneadh a chur san áireamh na pointí ar na cosa a bhaineann leis an eis-sreabhadh de fola ó na cosa go dtí na baill ghiniúna.
- Caithfidh siad a bheith tumtha in uisce te agus é a chur ag gabháil le gach shiúl na gcos. Ar barr, chaitheamh te stocaí agus fanacht i seomra gaile le haghaidh na cosa ar feadh thart ar 10 nóiméad.
- Ag an deireadh a nigh na cosa ar dtús i te go príomha, agus ansin beagán i an t-uisce fionnuar. Ansin, RUB ar na cosa tirim le tuáille. An modh i bhfeidhm ar an plástair mustaird a mheastar fir tóir bhealach chun cur leis an chumhacht go tapa agus ar feadh tréimhse ghearr ama.
Conas a mhéadú an chumhacht ag baile, ag ithe ceart
Chun feabhas a chur ar scaipeadh fola i na baill ghiniúna na bhfear, ingearchló giúmar, a tharraingt siar strus meabhrach agus fisiceach – seo go léir a chuireann le iomlán aiste bia.
Spíosraí
Éifeachtacht go leor spíosraí i feabhas ar potency cruthaithe:
- sinséar a chur i tae le líomóid;
- gairleoige a mhéadú an chumhacht seo a leanas le feoil, miasa glasraí, go maith chun an caidéil ar feadh an gheimhridh;
- soilire a bhfuil duilleoga a úsáidtear i sailéid;
- lus an choire (cilantro) a úsáidtear úr nó triomaithe chun cócaireacht cúrsaí chéad agus an dara.
Tá sé molta a íoc aird go bhfuil roinnt spíosraí tá contraindications – géarmhíochaine agus ainsealach galair ar an gcóras díleá, croí.
Mil a chur ar ais chumhacht a úsáidtear mar sedative a fheabhsaíonn an ton soithíoch uirlis.
Úsáid go rialta tar éis an Bricfeasta agus lón, tae le mil agus sinséar méadaíonn an táirgeadh testosterone. Tá an éifeacht chéanna mil measctha le cnónna nó torthaí triomaithe.
Cnónna rud é go bhfuil ar casta de na substaintí a bhfuil éifeacht dhearfach ar potency fireann. Cnónna ithe i moderation, is féidir a leigheas dysfunction erectile agus chun cosc a chur galair an sféar gnéasach. An chuid is mó éifeachtach i dtaca leis seo;
- gallchnónna;
- pistachios;
- cnónna coill;
- cashews;
- píseanna talún.
An-maith a mheascadh déanta as cineálacha éagsúla de cnónna chopped agus torthaí triomaithe (50 g). Chun gach Cupán de mheascán agus cuir 1 tbsp. l. meascán mil,, a stóráil sa chuisneoir. Tóg 1 tbsp roimh ithe, agus ar feadh cúpla uair an chloig roimh theagmháil gnéasach.
Bianna próitéin
A mhéadú potency i fir, an roghchlár, ní mór a bheith ar a lán de na bianna próitéin, a bhfuil a neartú na matáin, soithigh fola, feabhas a chur ar fheidhm cairdiach agus motility sperm.
A fhaigheann an comhlacht go leor próitéine sa réim bia, ní mór a bheith i láthair:
- sicín nó uibheacha gearga, cáis teachín, cáis;
- aon feoil thrua, iasc, táirgí déiríochta sailéid agus an chéad cúrsaí;
- íseal-saill kefir, iógart;
Tríd an lá a ithe ar mhórán próitéine bia mara: shrimp, diúilicíní, portáin, etc., seachain gréisceach agus bianna friochta.
Glasraí agus torthaí
A fháil haitheantas coibhneasta de erectile dysfunction is féidir le cabhrú táirgí luibhe ina bhfuil réimse na vitimíní, aigéid sailleacha polyunsaturated, riandúile:
- beets, trátaí, cairéid, tornapaí feabhas a chur ar libido;
- fíonchaora feabhsaíonn sreabhadh fola i na baill ghiniúna;
- figs bhfuil tionchar dearfach ar an caighdeán sperm;
- sútha craobh, liomóidí, oráistí cur leis an táirgeadh testosterone;
- pomegranate normalizes chur suas.
Méadú ar an chumhacht de na cócaráilte súnna ó iad.